İlk adımı atmak
Terapiye başlamaya karar vermek çoğu zaman uzun bir düşünme sürecinin sonucudur. İlk seans öncesinde heyecan ya da kaygı hissetmek son derece doğaldır. Bu sayfa, Ankara’da ilk kez psikologla görüşecek kişilerin kendini daha hazır hissetmesine yardımcı olmak için hazırlandı.
Seanstan önce
Sizi destek almaya yönelten konuyu, ne zamandır sürdüğünü ve yaşamınızın hangi alanlarını etkilediğini birkaç cümleyle not almak faydalı olur. Kullandığınız ilaçlar ya da geçmişte aldığınız destekler varsa bunları da hatırlayın. Ulaşım süresini hesaplayıp seansa acele etmeden varmak kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.
Uzman size neler sorabilir?
- Bugün buraya gelmenize neden olan konu nedir?
- Bu durum ne zaman başladı ve nasıl değişti?
- Uyku, iştah, iş ve ilişkileriniz nasıl etkileniyor?
- Terapiden beklentileriniz neler?
Sizin sorabilecekleriniz
Uzmanın unvanını ve eğitimini, çalışma yöntemini, seans süresi ve sıklığını, gizlilik kurallarını ve ücretlendirmeyi sormak tamamen yerindedir. Ücret görüşme kapsamına ve süresine göre değişir; bunu baştan netleştirmek ilerideki belirsizlikleri önler.
Seanstan sonra
İlk görüşmeden sonra kendinizi yorgun ya da duygusal hissedebilirsiniz. Kısa bir yürüyüş ya da sakin bir zaman dilimi ayırmak iyi gelir. Uzmanla aranızda güven hissi oluşmadıysa başka bir meslek mensubuyla görüşmek de tamamen doğaldır.